물 마시기 기록

마실 때마다 컵 크기 버튼을 누르세요. 오늘 얼마나 채웠는지 막대로, 지난 7일은 그래프로 보여 줍니다. 자정이 지나면 새 하루로 넘어갑니다.

오늘

0/ 2,000 mL

오늘 기록

마신 양목표 달성그날 목표

2, 2.5처럼 넣으면 리터로 봅니다. 바꾸면 오늘부터 적용되고 지난날 달성률은 그대로입니다.

몸무게로 제안

몸무게 1kg당 30mL로 계산합니다.

몸무게 × 30mL는 흔히 쓰는 어림값입니다(자료에 따라 30~35mL). 음식에 든 수분을 포함한 양으로 보는 자료도 있어, 정답이 아니라 출발점으로 쓰세요.
더운 날, 운동한 날에는 땀으로 잃은 만큼 더 필요합니다. 목이 마르기 전에 조금씩 나눠 마시는 편이 좋습니다.
의료 조언이 아닙니다. 심장, 신장 질환 등으로 수분 섭취를 제한받는 분은 이 목표 대신 의료진의 지시를 따르세요.
되돌리기는 오늘 마지막 기록을 지웁니다. 특정 기록은 오늘 기록 목록의 ✕로 지웁니다. 자정이 지나면 새 하루로 넘어가고 어제 기록은 그래프에 남습니다.

기록은 이 브라우저(localStorage)에만 저장되고 어디에도 보내지 않습니다. 브라우저 데이터를 지우거나 다른 기기에서 열면 보이지 않습니다. 120일이 지난 기록은 지웁니다. 참고용 기록 도구이며 의료 조언이 아닙니다.