June Kim's Web Apps
쉬는 시간 알림
컴퓨터 앞에서 오래 일하는 사람을 위한 알림입니다. 20분마다 눈 쉬기, 정한 간격마다 일어나기와 스트레칭을 알려 주고, 근무 시간에만 울리며 점심시간은 건너뜁니다. 이 탭을 열어 둔 채로 일하세요.
20분마다 20초 동안 6미터(20피트)보다 먼 곳을 봅니다. 알림이 오면 20초를 세어 드립니다.
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간격
정한 간격마다 의자에서 일어나 잠깐 걷습니다. 하루에 몇 번 일어났는지 셉니다.
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간격
정한 간격마다 1~2분짜리 동작 묶음 하나를 그림과 설명, 초 세기로 안내합니다.
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간격
묶음
알림을 울릴 시간
점심시간이나 퇴근으로 알림이 멈췄다가 다시 시작되면, 그동안 쉰 것으로 보고 그 시각부터 간격을 새로 셉니다. 예를 들어 11:50에 눈을 쉬었다면 다음 알림은 12:10이 아니라 13:20입니다.
오늘 기록
스트레칭 동작
알아 두기
- 의료 조언이 아닙니다. 일반적인 생활 습관 안내입니다. 동작 중에 통증, 저림, 어지럼이 있거나 다친 곳이 있으면 바로 멈추고 의사나 물리치료사와 상의하세요.
- 20-20-20: 20분마다 20초 동안 20피트(약 6미터) 떨어진 곳을 보는 눈 쉬기 습관입니다. 창밖이나 복도 끝처럼 멀리 있는 것을 보면 됩니다.
- 시간 계산: 쌓인 타이머 횟수가 아니라 기준 시각과 지금 시각의 차이로 계산해 탭이 뒤에 있어도 밀리지 않습니다. 다만 브라우저가 뒤에 있는 탭을 늦게 깨우면 알림이 1분 안팎 늦을 수 있습니다.
- 컴퓨터가 잠들었다 깨면: 알릴 시각을 10분 넘게 지났다면 그동안 자리를 비운 것으로 보고 늦은 알림은 띄우지 않고 그때부터 다시 셉니다.
- 브라우저 알림은 「알림 허용하기」를 눌러 허락해야 뜹니다. 이 탭을 닫으면 알림도 멈춥니다. 휴대폰은 화면이 꺼지면 멈출 수 있어 컴퓨터에서 쓰기를 권합니다.
- 여러 알림이 겹치면 스트레칭, 일어나기, 눈 쉬기 차례로 띄웁니다. 일어나기나 스트레칭을 마치면 눈 쉬기도 그때부터 다시 셉니다.
- 기록과 설정은 이 브라우저에만 저장되고 서버로 보내지 않습니다. 기록은 최근 30일만 남깁니다.
- 키보드: 쉬는 화면에서 Esc를 누르면 건너뜁니다(진행 중이면 그만둡니다).