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BMI, 기초대사량
키와 몸무게로 BMI를 계산해 대한비만학회 기준으로 분류합니다. 나이와 성별을 넣으면 기초대사량과 활동량별 하루 필요 열량도 계산합니다.
의료 조언이 아닙니다. 참고용 계산입니다. 근육량, 임신, 질환에 따라 맞지 않을 수 있으니 진단과 치료는 의료진과 상의하세요.
기초대사량, 하루 필요 열량
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대한비만학회 성인 BMI 기준
알아 두기
- BMI = 몸무게(kg) ÷ 키(m)². 소수 첫째 자리로 반올림한 값으로 구간을 나눕니다. 한국은 서양(WHO 30 이상)보다 낮은 25 이상을 비만으로 봅니다.
- 허리둘레가 남성 90cm, 여성 85cm 이상이면 복부비만입니다. 갈비뼈 맨 아래와 골반 맨 위의 중간을 숨을 내쉰 상태에서 잽니다.
- 기초대사량은 Mifflin-St Jeor 식(1990)으로 추정합니다. 남: 10×몸무게 + 6.25×키 − 5×나이 + 5, 여: 같은 식에서 − 161. 19~78세 건강한 성인 자료로 만든 식이라 그 밖이면 오차가 더 큽니다.
- 하루 필요 열량은 기초대사량 × 활동 계수(1.2~1.9)로 어림합니다. 자기 활동량을 높게 고르기 쉬우니 애매하면 한 단계 낮춰 보세요.
- BMI는 근육과 지방을 구분하지 못합니다. 근육이 많으면 비만으로, 근육이 적은 노인은 정상으로 나올 수 있습니다. 만 19세 미만은 성인 구간이 아니라 소아청소년 성장도표(백분위)로 판정합니다.
- 의료 조언이 아닙니다. 임신 중이거나 질환이 있으면 계산과 다를 수 있습니다. 체중 관리 목표는 의료진과 정하세요.
기준: BMI 구간과 복부비만 기준은 대한비만학회 비만 진료지침 2022(8판, JOMES 2023 요약). 학회는 2025년에도 BMI 25 이상 비만 기준을 유지했습니다(언론 보도). 기초대사량은 Mifflin MD, St Jeor ST 외, Am J Clin Nutr 1990. 활동 계수는 널리 쓰는 값(1.2, 1.375, 1.55, 1.725, 1.9)입니다. 참고용 계산이며 의료 조언이 아닙니다. 입력은 브라우저 안에서만 계산하고 어디에도 보내지 않습니다.